Apa itu Kalkulator Berat Badan Digunakan Untuk?

SEBUAH kalkulator penurunan berat badan dapat membantu Anda menghitung fraksi lemak yang hilang saat diet. Kalkulator daring tersedia untuk membantu pelaku diet tetap melacak di jalur menuju pencapaian sasaran berat badan.

Semua kalkulator tersebut bekerja dengan rumus yang sama (dengan beberapa variasi kecil). Persentase penurunan berat badan sama dengan berat dalam pound yang ditumpahkan selama diet dibagi dengan berat badan pra-diet awal, dikalikan dengan 100. Jika berat awal adalah 200 pon dan diet membantu Anda menurunkan 25 pon, maka persentase berat badan akan turun menjadi (25/200) * 100 atau 12,5%

Ini berarti bahwa diet telah membantu Anda menurunkan 12,5% dari berat badan yang disebabkan oleh lemak ekstra di tubuh Anda. Tetapi tidak semua kerugian itu gemuk. Sejumlah massa otot juga termasuk, meskipun jumlahnya akan bervariasi tergantung pada apakah Anda mengikuti latihan atau diet.

Sebuah kalkulator persentase lemak tubuh adalah variasi khusus dari yang umum yang dapat membantu Anda memperkirakan berapa banyak berat yang hilang sebenarnya terdiri dari lemak. Satu hal yang harus dipahami dengan jelas adalah bahwa semua perhitungan hanyalah perkiraan dan bukan pengukuran yang benar-benar sempurna. Jika akurasi sangat penting, ada pilihan lain yang lebih canggih seperti pengukuran ketebalan lipatan kulit menggunakan kaliper dan alat pengukur berat hidrostatik yang akan berfungsi lebih baik.

Untuk menggunakan kalkulator penurunan berat badan, Anda akan memerlukan akses ke Internet. Prosesnya sederhana. Cukup ketik angka berdasarkan pengukuran dan klik tombol untuk menjalankan perhitungan. Misalnya, untuk menilai kehilangan persentase lemak, Anda akan memasukkan data seperti total berat badan, lingkar pinggang, pengukuran pinggul, lengan bawah atau lebar lengan dan jenis kelamin ke dalam program.

Menggunakan program perhitungan untuk memperkirakan penurunan berat badan tidak rumit. Tidak ada estimasi kalori atau pencatatan yang cermat dari asupan atau riwayat berat badan yang diperlukan untuk menggunakan skrip online sederhana ini. Kalkulator penurunan berat badan dapat menawarkan panduan tentang jumlah makanan atau total kalori yang dapat dimakan seseorang untuk mencapai target berat tertentu. Beberapa skrip yang lebih rumit bahkan memecah persyaratan total berdasarkan kategori, menyarankan jumlah karbohidrat, lemak, dan protein yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet.

Intinya, penurunan berat badan bermuara membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Basal Metabolic Rate (BMR) adalah ukuran jumlah energi yang dibakar tubuh Anda saat istirahat. Kalkulator penurunan berat badan sangat membantu dalam menghitung BMR berdasarkan pengukuran seperti tinggi, berat badan, persentase lemak tubuh dan metrik lainnya. Ini memberikan panduan yang membantu dalam perencanaan diet dan aktivitas untuk menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *